1. Бег по кругу

На золотом крыльце сидели:
Мишки Гамми, Том и Джерри,
Билли, Вилли, Дилли, Понка,
Леопольд и два мышонка,
Винни-Пух с Пятачком,
Вилли Винки с башмачком,
Муха, Муха-Цокотуха,
Позолоченное брюхо!
Крокодил и Чебурашка,
Филя, Хрюша и Степашка,
Чип и Дейл, и Скрудж Макдак,
А еще пилот Зигзаг,
Гаечка и Пчелка Майя -
Вот компания какая!
С ними вместе по-порядку
Дружно сделаем зарядку!

2. Круговые движения шеей

Мишки

Сначала Мишки Гамми
Крутили головами:
И вправо, и влево,
И вправо, и влево
И вправо, и влево -
Пока не надоело!

3. Круговые движения руками поочередно, затем двумя руками вместе.

Том и Джерри

А Джерри и Том
Вертели хвостом:
Сначала мышка,
А кот потом.
Затем они вместе
В ер т ели хв о с т о м: -
И Джерри, и Том,
И Джерри, и Том!

4. Приседания с выносом рук вперед

Муха

Ну, а Муха - Цокотуха,
Позолоченное брюхо,
Стала Муха приседать,
Стала лапки выставлять.
Приседала, приседала,
Приседала, приседала,
Ох! Насилу перестала -
Видно, бедная устала!

5. Рывки. Отводить локти назад (рывки) и
выпрямлять руки в стороны из
положения руки перед грудью.

Кот Леопольд

Кот Леопольд -
Умный такой!
Делал зарядку
Все по порядку:
Сначала так,
Потом - вот так!
И вверх, и вниз,
И снова так...
А два мышонка
Смеялись звонко
И делали все, все, все
Не так!
Сначала так, потом - вот так,
А потом так
И еще так!

6. Поочередно поднимать согнутую в колене ногу,
постучать кулачком по колену.

Крокодил и Чебурашка

Крокодил и Чебурашка,
Филя, Хрюша и Степашка
Дружно ножки поднимали,
И в коленочках сгибали.
Кулачками, как молоточками,
По коленочкам стучали:
Тук -тук! Туки - тук!
Раздается громкий стук!
Тук - тук! Туки -тук!
Раздается дружный стук!

7. Кружатся на месте, руки в стороны.

Винни-Пух

Винни-Пух с Пяточком
Закружилися волчком:
Все бегом и бегом,
Все бегом, бегом, бегом!
Покружились, покружились
И уселись все потом.

8. И.п.: сидя, руки в упоре сзади;
наклониться, достать носков ног.

Скрудж Макдак

Скрудж Макдак -
Такой чудак!
Дотянуться до лапок
Не мог, ну никак!
А вы?
Ну-ну-ну -так!
А еще разок -так!
А еще немножечко - так!
Ну, а еще? Хорошо!

9. И.п.: лежа на спине, руки вдоль
туловища; поочередно сгибать и
выпрямлять (играть с мячом).

Крошка Вилли Винки

А крошка Вилли Винки
Снял свои ботинки
И быстро лег на спинку.
Стал он ножки
Поднимать,
И сгибать,
И выпрямлять, |
Словно с мячиком играть!
Удар! Удар!
Еще удар!
То вверх, то вскачь
Летит мой мяч!

10. Лежа на животе упр."уточка", достать ногами до
головы.

Крошка Енот

А Крошка Енотик
Лег на животик -
Представил, как будто бы
Он - кашалотик.

11. Прыжки на двух ногах, помогая
себе руками (взмах)

Пчела Майя

Ну, а Пчела Майя
Весь день, не уставая,
Над цветами порхала,
И нисколько не устала!
А вы?

Поделилась со Скаутским Миром
скм. Марина Бездорнова